nie wiem

Witam. Mam do Was prośbe żebyście podpowiedzieli co uderzyć na 3ci cykl pierwszy był to 200mety < cykl całkiem z dupy;/ drugi cykl to 200 mety + 15 omki i zastanawiam się nad trzecim tylko jeszcze nie wiem wybrać :( Liczę, że mi pomożecie;D

Mam pytanko. Chciałbym ułozyc sobie jakąś diete, ale nie wiem czy mam układać na mase czy redukcje, ponieważ ja chcę zachowac ten cieżar, i tylko zamienić go z tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową. więc co mi poradzicie ???????

Nie wiem czy przyrosty po mietku są stabilne.....a chcem wziąć 200mety ale chcem zachować po tym masę...czy mam sie spodziewać dużych spadków i ewentualnie jak temu zapobiec....

Witam chcialem zaczac brac Kraetyne + Tauryna i nie wiem czy bialko tez do tego dowalic . Dokladnie mam pytanie w jaki sposob najlepiej dawkowac to w DT I DNT ;] z gory dziekuje za pomoc . POZDRAWIAM

witam,w Polsce juz sie to skonczylo nie wiem jak w anglii ,ale czy znacie jakies stronki lub punkty sprzedazy srodkow kolekcjonerskich jak w temacie dzieki

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Witam :) Wszyscy mi mówią że na mięsnie brzucha najlepsze cwiczenie to unoszenie nóg . Jednak ja nie wiem kiedy i ile to robic . Móglby mi to ktoś wyjasnic ? A tak wogóle to robilem po 30 tego lecz zamiast bolec mnie brzuch bolały mnie nogi : ) Pozdrawiam

Zazwyczaj na silowni robilem klate z tricepsem plecy z bicepsem bary i nogi i dodtakowo brzuch a teraz pare osob mi mowilo ze lepiej robic klate z bicepsem plecy i triceps i nie wiem jak jest lepiej wiec pytam o porade forumowiczow

Siema moja waga to 81.5 kg mam 182 wzrostu.Mój staż na siłowni to 8 miesięcy. I nie wiem co dalej robić. /SFD/2018/6/23/f640ca402cf94d11aa0b6ca8c086ea2a.jpg

Witam zrobiłem badania proszę o pomoc bo z nie którymi wynikami nie wiem co mam zrobić wstawiam foto z wynikami /SFD/2019/1/4/e966a46584bd4248940da990c4abb084.jpg /SFD/2019/1/4/37cb75bb19c342a9a6ed86d063e2e0f4.jpg

Koles z mojej klasy nie wiem z jakiego powodu wsadzil mi do ucha wklad do dlugopisu .... zaczelo mnie bolec ale po 2 h przestalo troche slabiej slysze na lewe ucho co to moze byc ?

Mam maly problem .Własnie jestem na cyklu z bialkiem begabola zostalo mi okolo 1kg .Czuje ze potrzebuje przerwy na regeneracje sil ale nie wiem czy moge zrobic sobie np tygodniowy odsep od treningu i bialka.Doradzcie mi. Z gory dzieki:]

Tak jak w temacie! Zastanawiam się nad kupnem! - przeczytałem już wiele artykułów na temat tych supli i mam jeden wielki mętlik! Pomóżcie mi proszę bo nie wiem co wybrać i kupić!

Mam takie pytanko :) Od kilku dni nie mogę na mój ból pleców. Mam dopieroo 15 lat, a nie mogę wytrzymac. Coprawda ostatnio bardzo dużo trenuje taniec, ale ból jest w okolicy dolnej kręgosłupa i przebudza mnie nocy, nie wiem już jaką pozycje przyjąc. Pomocy !

Witam chce zrobic cykl kreatynowy ale nie wiem co wybrac monohydrat czy stack?Co waszym zdaniem jest lepse? Dzieki.

Witam, czy ktoś może miał do czynienia z kickboardem?? coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=sn3k9m9WWkY&feature=channel_video_title Chciałbym go kupić na komunię dla swojego chrześniaka, ale nie wiem czy będzie to dobry wybór..

Cześć ! Nie wiem, czy ktos juz moze poruszał ten temat, ale chciałabym zapytać/poznać Wasze opinie na temat na temat odżywek, suplementów Herbalife ? stosowaliscie, znacie kogos kto stosował ? jakie efekty ? pozdr Aśka :)

Taka klawiatura mi sie wlacyzla. I nie wiem jak to ymienic. W wordpadyie cyz na innzch forach jest ok. Tzlko na sfd. Da sie cos y tzm yrobic_

witam, podejrzewam u siebie niedobór fosforu ,dieta-głodówka. jakie badanie mogę wykonać aby to stwierdzić? dodam że robiłam morfologie krwi i lekarz powiedział że nie doszło do żadnych uszkodzeń, ale ja nie wiem czy w morfologi jest również fosfor..

witam nie wiem czy w dobrym miejscu za czymam temat ale chcialem zapytac jak dawkowac tribustallion ,DAA 1000,cynk,selen ,chron ? bo dawkowałem 2 razy tyle niz zalecaja producenci i od jakiegos czasu zauważyłem nadmiar wypadania wlosów prosze o pomoc